호흡과 의지
수행 시 집중을 잘 하기 위해서는
무엇보다 호흡이 중요합니다.
안정되고 편안한 자세로 허리를 곧게 편 다음
눈을 지그시 감고 천천히 호흡을 반복합니다.
호흡과 의식은 하나이므로
들숨과 날숨을 고르게 하면서
육체의 리듬을 찾아가게 되면
정신도 집중이 되어 중도의식에 머물게 됩니다.
이 과정에서 의지(will power) 또한 중요한데
비위脾胃를 맑고 튼튼하게 해서
강한 의지로 정의로운 기운을 결집시키면
비로소 수행공부가 되기 시작합니다.
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